Det finns 7447 inlägg i gästboken | Visar inlägg 7088 - 7102 |
|
|
O2 | 27/3 2015 07:35:43 |
|
KÀnns skönt i benen i dag, pirrar sÄdÀr skönt som de bara gör efter hÄrd anvÀndning. 53 min med 91% av maxpuls i snitt. Tappade kanske 1% vid det tekniska stoppet. |
|
HÄkan | 26/3 2015 22:08:25 |
|
En kort summering av KA Cup Mars-15, reflexbanan 10km i Lillsjön: Det skulle visa sig att samtliga fem deltagare hade skött vintertrÀningen bra och övertrÀffade sina gissade tider. Mats hade spÀnt bÄgen hÄrdast med sina uppskattade 50min. Han klarade det och blev etta. Magnus B var inte lÄngt efter och blev tvÄa, dÀrefter Ola som hade tid över för annat Àn löpning i skogen och klarade sin tid ÀndÄ. Sen kom HÄkan som missade sin uppskattade tid med 10min fast pÄ rÀtt sida vilket Àr positivt. Sen kom Björn som Àven han övertrÀffade sig sjÀl med rÄge. Bra kÀmpat av samtliga deltagare. Det blev en kvÀll i mörker fast i pannlampans sken med syrademoner i kroppen. En uppdaterad totalstÀllning i cupen kommer imorgon. Over and out. |
|
KACG | 26/3 2015 12:08:30 |
|
Ni som ska tÀvla ikvÀll har er starttid pÄ er mail. |
|
KACG | 26/3 2015 07:19:14 |
|
Vi har 5 anmÀlda till tÀvlingen ikvÀll. Startlistan offentliggörs vid lunch idag. Hör av er med er uppskattade tid till HL (se KA-lender) fore lunch om ni vill vara med. Notera att det Àr start och mÄl vid lillsjöstugan. |
|
Mats RöjgÄrd | 26/3 2015 06:35:19 |
rojgard@telia.com |
Nu finns en kartfil med reflexspÄret pÄ inloggade dokument. |
|
O2 | 25/3 2015 21:21:40 |
|
Jag ger mig in i leken i morgon. Nu fÄr ni slita bra om ni ska slÄ mig! |
|
AG | 25/3 2015 16:28:08 |
|
FÄr passa pÄ KA-cup imorgon. Förkyld |
|
KA Cup Generalen | 25/3 2015 14:30:59 |
|
Jag vill pÄminna er som ska tÀvla imorgon om att era tider skall in till tÀvlingsledaren senast onsdag, dvs idag. Den med bÀst uppskattad tid vinner. En regel Àr dock att varje pÄbörjad minut över den uppskattade tiden ger 5 minuters tillÀgg pÄ den tiden. Det gÀller att kÀnna sig sjÀlv alltsÄ. |
|
Mats R | 22/3 2015 19:32:02 |
|
O2> V8 Àr det tuffaste man kan Äka. SÀrskilt motvinden krÀver tuffhet i den. Viss hÄrdhet krÀvs för att ge sig ut i lördagens vÀder. .. och upplevelse kan bli belöningen.
HÄkan> Kanske kan ett GPS-spÄr av Lillsjöns reflexbana komma under veckan. |
|
O2 | 21/3 2015 22:42:52 |
|
I dag var det fina surfvÄgor pÄ BrÄviken. Faktiskt de största vÄgor jag sett dÀr. Jag fegade Ä paddlade V8. Man behövde inte paddla alls i medvinden, bara stötta lite tufft som jag bara sett pÄ film annars |
|
HÄkan | 20/3 2015 19:34:41 |
|
Mats>>frÄgade du Oskar om reflexstatusen pÄ banan? |
|
Mats R | 20/3 2015 13:37:09 |
|
Calle> RĂ€serlöparen Oskar (Höstmilen pĂ„ 36 min) sĂ€ger att banan tar 42 min frĂ„n Ă
sbo slÀtt som ligger knappt 1 km in pÄ banan. |
|
Calle (Ă
by) | 19/3 2015 10:22:37 |
|
Skall försöka vara med pÄ Ärsmötet. Vad Àr en hyfasd tid pÄ 10 km reflex vid Lillsjön? Har aldrig klockat mig. |
|
HÄkan | 18/3 2015 19:15:33 |
|
Det fÄ bli KA cup innan Ärsmötet nÀsta vecka. LÄnga reflexbanan ca 10km i Lillsjön "kÀnn dig sjÀlv" konceptet. Det bli nog högst deltagande sÄ. Se kalendern för detaljer. |
|
CC | 18/3 2015 11:11:19 |
|
Om du paddlar torsdag morgon Mats sÄ Äker jag gÀrna med in till kanotklubben. Jag paddlar hem till KolmÄrden isÄ fall. |
|