Det finns 7395 inlägg i gästboken | Visar inlägg 7036 - 7050 |
|
|
AG | 3/3 2015 22:21:30 |
|
FÄr tyvÀrr passa pÄ torsdag |
|
HL | 3/3 2015 13:40:04 |
|
NÄgon som vill springa pÄ Torsdag? |
|
Björn (Vrena) | 26/2 2015 16:09:15 |
|
Jag missar tyvÀrr kvÀllens pass. |
|
Henrik Pilvinge | 26/2 2015 08:48:03 |
|
Kommer ikvÀll pÄ KEX-löpning |
|
Björn (Vrena) | 25/2 2015 18:30:43 |
|
Det lÄter kul, Àndras planen frÄn annat Àn löpning sÄ Àr det bra för mig om det bestÀms senast imorgonbitti. |
|
AG | 25/2 2015 18:04:47 |
|
Torsdagens tungtrÀning kör vi frÄn Lillsjöstugan 1900. FöreslÄr att vi kör delar av löpbanan till KEX |
|
Karin Gundberg | 24/2 2015 16:06:02 |
|
AngÄende VildmarksmÀssan:
Följande personer kommer att stĂ„ tillsammans med HĂ
EC pÄ vildmarksmÀssan nÀsta helg:
Fredag: Karin
Lördag: Mats R
Söndag: Patrik och M. Lagher
Vi fÄr vara 2 pers pÄ plats, sÄ om nÄgon mer Àr sugen sÄ finns det möjlighet pÄ fredagen och lördagen. Kontakta mig sÄ snart som möjligt i sÄdana fall. |
|
Björn Fiander | 24/2 2015 12:36:07 |
bjorn@fiander.se |
Vad kör vi pÄ torsdag (jag kommer men behöver förbereda mig mentalt) |
|
Calle (Ă
by) | 15/2 2015 10:00:25 |
|
Feber och slölĂ€sning av Runners world. Ă
ker ni ivÀg och tÀvlar? Blev lite sugen pÄ fjÀllmaran eller halv i SÀlen. |
|
CC | 7/2 2015 22:17:12 |
|
Tack för en kul trÀning Mats ;-) |
|
Mats R | 7/2 2015 15:43:26 |
|
RR VinterfÀrd. I arla morginstund dÄ kölden bet möttes sex kombattanter. I de inledande pullupsen försÀkrade sig HÄkan om ledningen ut pÄ skidorna. DÀrefter följde CC +0,5, MB&MR +1, HV +2?, nykomligen Anders +4. TvÄ varv pÄ elljuset tog för de snabbaste runt 18 min. CC upp i topp, MB +0.30, MR +0.42 , HL +1.02, HV +2.15, AK +4?. Kvickt ombyte till löpskor och omgruppering. Den inledande sluttningen sÄg lika sugande som den var. CC i tÀt spÄrade och trots gÄng var det mycket hÄrt. MB&MR gick upp i tÀt med CC hack i hÀl. MR chansade pÄ Ekgölens is och det var svalt. Upp mot masterna borrade MB i tÀt och nu fick alla tÀvlande synkontakt med varandra. AK:s löpkapacitet fruktades av tÀttrion varvid taktiska grepp tillgreps inför sista berget. I den tjocka snön fick ÀndÄ AK ocksÄ spÄra upp runt vÀderstationen. Ner mot mÄlet sparade AK foten medan CC föll bakÄt dÄ MB och MR duellerade om segern. MB gjorde en avgörande spurt, men i fel lÀge. Kraften var förbrukad och MR kunde segra genom att behÄlla farten in i mÄl. UngefÀr 23 min tog "löpningen". Resultat; MR, MB, AK, CC, HV, HL. HL tappade en aning efter masterna i en akut attack av mjölksyra i hjÀrnan? Dagen avslutatdes med lite extra skidor i de fantastiska skidförhÄllandena. |
|
HÄkan | 7/2 2015 15:35:09 |
|
Tack Mats för en rejÀl pulshöjare i trevligt sÀllskap. Dagens lÀrdom, hÄll alltid koll pÄ kartan :-) |
|
Mats R | 7/2 2015 15:26:00 |
|
SolbÀrssaften Àr en anledning att importera mat frÄn Norge till EU. Den eller nÄgon annan lika fruktig finns mig veterligen inte att köpa i Sverige. Somliga har nÄgon snÀll svÀrmor eller liknande som kan laga lika god. |
|
henrik | 7/2 2015 11:09:34 |
|
Tack Mats för bra ka-cup och framförallt för den underbart goda solbÀrssaften, finns den att köpa hÀr hemma ? |
|
Mats R | 6/2 2015 18:10:39 |
|
"..trÀningen..." Va???? Vi talar tÀvling och blodigt allvar imorgon. TrÀna fÄr du göra de andra 27 dagarna under februari. OBS! Jag senarelade starten en kvart pÄ mb:s begÀran. SjÀlv lider jag semmelbrist. |
|