Det finns 7417 inlägg i gästboken | Visar inlägg 7028 - 7042 |
|
|
Calle (Ă
by) | 15/2 2015 10:00:25 |
|
Feber och slölĂ€sning av Runners world. Ă
ker ni ivÀg och tÀvlar? Blev lite sugen pÄ fjÀllmaran eller halv i SÀlen. |
|
CC | 7/2 2015 22:17:12 |
|
Tack för en kul trÀning Mats ;-) |
|
Mats R | 7/2 2015 15:43:26 |
|
RR VinterfÀrd. I arla morginstund dÄ kölden bet möttes sex kombattanter. I de inledande pullupsen försÀkrade sig HÄkan om ledningen ut pÄ skidorna. DÀrefter följde CC +0,5, MB&MR +1, HV +2?, nykomligen Anders +4. TvÄ varv pÄ elljuset tog för de snabbaste runt 18 min. CC upp i topp, MB +0.30, MR +0.42 , HL +1.02, HV +2.15, AK +4?. Kvickt ombyte till löpskor och omgruppering. Den inledande sluttningen sÄg lika sugande som den var. CC i tÀt spÄrade och trots gÄng var det mycket hÄrt. MB&MR gick upp i tÀt med CC hack i hÀl. MR chansade pÄ Ekgölens is och det var svalt. Upp mot masterna borrade MB i tÀt och nu fick alla tÀvlande synkontakt med varandra. AK:s löpkapacitet fruktades av tÀttrion varvid taktiska grepp tillgreps inför sista berget. I den tjocka snön fick ÀndÄ AK ocksÄ spÄra upp runt vÀderstationen. Ner mot mÄlet sparade AK foten medan CC föll bakÄt dÄ MB och MR duellerade om segern. MB gjorde en avgörande spurt, men i fel lÀge. Kraften var förbrukad och MR kunde segra genom att behÄlla farten in i mÄl. UngefÀr 23 min tog "löpningen". Resultat; MR, MB, AK, CC, HV, HL. HL tappade en aning efter masterna i en akut attack av mjölksyra i hjÀrnan? Dagen avslutatdes med lite extra skidor i de fantastiska skidförhÄllandena. |
|
HÄkan | 7/2 2015 15:35:09 |
|
Tack Mats för en rejÀl pulshöjare i trevligt sÀllskap. Dagens lÀrdom, hÄll alltid koll pÄ kartan :-) |
|
Mats R | 7/2 2015 15:26:00 |
|
SolbÀrssaften Àr en anledning att importera mat frÄn Norge till EU. Den eller nÄgon annan lika fruktig finns mig veterligen inte att köpa i Sverige. Somliga har nÄgon snÀll svÀrmor eller liknande som kan laga lika god. |
|
henrik | 7/2 2015 11:09:34 |
|
Tack Mats för bra ka-cup och framförallt för den underbart goda solbÀrssaften, finns den att köpa hÀr hemma ? |
|
Mats R | 6/2 2015 18:10:39 |
|
"..trÀningen..." Va???? Vi talar tÀvling och blodigt allvar imorgon. TrÀna fÄr du göra de andra 27 dagarna under februari. OBS! Jag senarelade starten en kvart pÄ mb:s begÀran. SjÀlv lider jag semmelbrist. |
|
CC | 6/2 2015 15:53:08 |
|
Jag laddade med 2:20 klassisk Äkning i FinspÄng. JÀttefina spÄr. Just nu kÀnns 2 pull-ups nÀst intill omöjligt. FÄr ta en semla i kvÀll. I morgon blir vi utmanade av en kille med wild-card till trÀningen. Mitt tips Àr att han ligger sist efter de första grenarna men ÀndÄ vinner till slut :-) |
|
HL | 6/2 2015 15:19:37 |
|
Jag laddar med semlor idag. Det sÀgs att det lÀgger sig som dynamit i benen... |
|
Mats R | 6/2 2015 12:28:10 |
|
mb> Vi börjar med pullups, skynda sÄ gott möjligt. Det kommer funka.
O2> Du hinner iaf vara med pÄ skidÄkningen. |
|
Nicklas | 6/2 2015 12:21:18 |
|
Samma hÀr, ska vara I Yxbacken kl 09:45. Àr Ä andra sidan förkyld sÄ det skiter sig iaf. Lycka till!! |
|
O2 | 6/2 2015 12:08:10 |
|
Klockan 9:45 pÄ lördag mÄste jag vara i Yxbacken med Disa. Om vi kör KA-cupen vid sjudraget sÄ kan jag vara med ;-) |
|
mb | 5/2 2015 22:23:57 |
|
Kan vi börja halv nio pĂ„ lördag istĂ€llet? Ăr ensam hemma och mĂ„ste lĂ€mna Tore hos barnvakten pĂ„ morgonen vilka inte Ă€r allt för morgon pigga! |
|
AG | 5/2 2015 21:25:15 |
|
Förkylning Àven för mig, fÄr passa pÄ lördag |
|
Mats R | 5/2 2015 10:43:49 |
|
CC> Ja, Strömsfors blir det. Info kommer ikvÀll. |
|